Maca Peruana
A Maca Peruana, também conhecida como Lepidium Meyenii, é uma planta que cresce em altitudes elevadas no Peru. As suas raízes possuem propriedades medicinais e nutricionais que a tornaram um suplemento alimentar popular entre atletas e praticantes de atividades físicas. Neste post, entenderemos mais sobre o que é a Maca Peruana, seus benefícios e como tomar corretamente.
O que é a Maca Peruana?
A Maca Peruana é uma planta que cresce nas montanhas dos Andes peruanos há mais de 2000 anos. Ela é considerada um superalimento, por conter vitaminas, minerais, proteínas e outras substâncias benéficas para a saúde. A raiz da Maca Peruana é rica em carboidratos complexos, fibras, cálcio, ferro, fósforo, zinco, selênio, magnésio e outros nutrientes essenciais.
Benefícios da Maca Peruana
Melhora o desempenho físico e mental: a Maca Peruana ajuda a aumentar o nível de energia, resistência e força, além de melhorar o foco e a concentração.
Regula o sistema hormonal: a Maca Peruana equilibra os hormônios, aliviando sintomas da menopausa e TPM. Também pode ajudar na fertilidade masculina.
Fortalece o sistema imunológico: a Maca Peruana possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Auxilia na perda de peso: a Maca Peruana ajuda a controlar o apetite e reduzir a gordura abdominal.
Como tomar?
A Maca Peruana pode ser encontrada em pó ou em cápsulas. A recomendação diária é de 1 a 3 colheres de chá de pó (de 5 a 15g) ou 2 a 3 cápsulas por dia (de 500 mg a 1000 mg). A melhor forma de consumir é adicionando o pó em sucos, shakes ou misturado com iogurte, ou frutas.
Conclusão:
A Maca Peruana é um suplemento alimentar natural e benéfico para a saúde. Seus diversos nutrientes, aminoácidos e propriedades antioxidantes ajudam a melhorar a disposição física e mental, regular os hormônios, fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na perda de peso. Porém, é importante sempre consultar um médico ou nutricionista antes de incluir qualquer suplemento na sua dieta.
