N-Acetyl L-Tyrosine (NALT) é um suplemento alimentar cujo principal ingrediente é a L-tirosina, um aminoácido que desempenha diversas funções no organismo, principalmente na produção de neurotransmissores e hormônios. Neste artigo, vamos explorar os benefícios do uso da NALT, como tomar e suas possíveis contraindicações.
Benefícios da N-Acetyl L-Tyrosine
A NALT é muito utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas intensas por seu efeito ergogênico, ou seja, por melhorar o desempenho nos exercícios. Isso se deve ao fato da L-tirosina estar diretamente relacionada com a produção de dopamina, noradrenalina e adrenalina, neurotransmissores e hormônios responsáveis pelo foco, energia e disposição.
Além disso, estudos apontam que o consumo da L-tirosina, em geral, pode ser benéfico para pessoas que sofrem de estresse crônico, ansiedade, depressão e até mesmo déficit de atenção.
Como tomar a N-Acetyl L-Tyrosine
A quantidade recomendada de NALT varia de acordo com cada pessoa e objetivo. Em geral, a dosagem varia entre 500 e 2.000mg diários, podendo ser dividida em duas ou três doses ao longo do dia. O ideal é sempre consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação.
Contraindicações
Em doses excessivas, a L-tirosina pode levar a efeitos colaterais como dor de cabeça, náuseas, insônia e batimentos cardíacos irregulares. Pacientes com hipertireoidismo, pressão alta, Transtorno Bipolar e Parkinson devem evitar o uso da NALT sem orientação médica.
Conclusão
A N-Acetyl L-Tyrosine é uma opção interessante para quem busca melhorar seu desempenho físico e mental, mas é importante lembrar que seu uso deve ser feito com cautela e sempre com orientação profissional. Além disso, a suplementação deve ser complementar a uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos.
